Jornadas de Salud en Perimenopausia: Alimentación y Suplementación

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Jornadas de la Salud en Peri-Menopausia · Hotel Livvo Lumm, LAS PALMAS DE GRAN CANARIA · Organizan Nayra Gómez y Gaby Almeida, CEOS de Menopausia en Red 11 de septiembre de 18:00 a 20:00 Un nuevo encuentro de Menopausia en Red dedicado a un terreno lleno de mitos y de soluciones vendidas sin base: qué dice realmente la evidencia sobre la alimentación en el climaterio y qué papel tiene —y qué papel no tiene— la suplementación. En esta jornada abordamos, desde el rigor clínico y sin promesas milagro, qué ajustes en la alimentación tienen respaldo científico durante la perimenopausia y la menopausia, y cómo diferenciar la suplementación con criterio de la que solo responde a la tendencia. Esta jornada nace para ofrecer un espacio riguroso, actualizado y útil donde comprender qué está pasando por dentro y cómo acompañarlo con criterio. Alimentación en el climaterio Qué cambia realmente en las necesidades nutricionales durante la perimenopausia y la menopausia (proteína, calcio, fibra) — y qué no cambia, pese a lo que dicen ciertas dietas “para la menopausia”. Alimentación e inflamación de bajo grado: qué papel juega el patrón alimentario en la inflamación crónica de bajo grado propia de esta etapa. Salud ósea: qué apoyo nutricional tiene respaldo real frente a la pérdida de densidad ósea. Mitos frecuentes: dietas detox, ayunos estrictos y otras tendencias que circulan sin evidencia sólida para esta etapa. Suplementación con criterio Suplementos con evidencia real vs. suplementación de moda: qué distingue a uno de otro. Cómo leer un etiquetado y qué preguntarle a un profesional antes de empezar a suplementarse. Autoprescripción vs. individualización: por qué “lo que le funcionó a otra” no es un criterio clínico. Riesgos poco hablados: interacciones, falta de regulación del mercado de suplementos y sobre-suplementación. Lidera Nayra Gómez. Enfermera especializada en inflamación crónica, salud femenina y nutrición hormonal. Divulgadora en salud femenina con una comunidad de más de 195.000 mujeres en redes sociales. Ha acompañado a cientos de mujeres en procesos hormonales y ha formado a miles en educación sanitaria. Co-creadora de “Y tú, ¿no tienes calor? (junto a Gaby Almeida)”, con cuatro jornadas previas que han reunido a más de 800 mujeres en Arucas y Las Palmas. Gaby Almeida. Coorganización, experiencia de jornada y comunicación visual, y CEO del proyecto. Con formación en Trabajo Social y Diseño Gráfico, aporta a la jornada una combinación muy valiosa entre mirada social y cuidado. Lugar: Sala LUMM, del Hotel Livvo Lumm (Las Palmas), situado en el Parque Santa Catalina, accesible a través de transporte público, con posibilidad de aparcar en el CC El Muelle (5 minutos caminando). ENTRADA INDEPENDIENTE EN EL LATERAL DEL HOTEL, calle Nicolás Estévanez. Un espacio elegante, acogedor y pensado para que vivas esta experiencia con calma, claridad y autocuidado. AFORO LIMITADO, colabora LIVVO Lumm